אסיר בכלא כרמל מספר:
"אני חבר בקבוצת מדיטציה. מעולם לא היה לי ניסיון או מושג מה הדבר הזה. לי אישית זה עושה טוב. מי שנכנס לקבוצה כזאת זאת הזדמנות. כשאני מתרכז זה עושה לי טוב, זה מחבר אותי למציאות שלי ומחבר אותי לאנשים שאני אוהב. היום, לאחר כמה חודשים שאני משתתף, אני מרגיש שנעשה אצלי שינוי: סבלנות, שלווה. יש […]
אסיר בכלא השרון שמרצה מאסר עולם (יושב כבר 20 שנה) מספר:
"הייתי בחופשה ונסעתי עם נהג מונית שכל הזמן התעצבן על הפקקים ועל זה שהוא מאחר. ניסיתי בחיוך להסביר לו שחבל על העצבים ושיירגע. הנהג שאל: 'ואם אירגע – הפקק ישתחרר?', אמרתי לו: 'לא, הפקק בכביש לא ישתחרר אבל הפקק שבתוכך אולי ישתחרר. תראה, כשאנחנו כאן ועכשיו מתגלות אפשרויות חדשות'. הנהג התפלא איך אסיר בכלא הצליח לעזור […]
קבוצות המדיטציה
22 קבוצות מדיטציה קבוצות תרגול המדיטציה חלקן לאסירים בכלא וחלקן לאסירים ואסירות אחרי שחרור. המתנדבים והמתנדבות שלנו מנחים/ות קבוצות קבועות הנפגשות פעם בשבוע לתרגול מדיטציה ולשיחות בנושאים העולים מן התרגול ובנושאים אחרים הרלוונטיים לחיי האסירים בכלא ולחייהם לאחר השחרור. אנחנו מנחים/ות את האסירים ומתרגלים איתם מדיטציות של תשומת לב – לנשימה, לגוף, לצלילים וכדומה; מדיטציות […]
תוכנית רדיו
בכלא בישראל פועלת תחנת רדיו – רדיו פוקוס. התחנה מופעלת על ידי אסירים שעברו קורס שדרני-רדיו כחלק מתוכנית השיקום שלהם. התחנה נמצאת בכלא איילון ומשדרת משם לכל בתי הכלא. יש לעמותה תוכנית מדיטציה המשודרת פעם בשבוע, ולה שלושה שידורים חוזרים כל שבוע. עד היום הוקלטו 90 תוכניות. תוכנית הרדיו מאפשרת לתרגול המדיטציה להגיע לאלפי אסירים […]
ספר המדיטציה
הרעיון לכתיבת ספר מדיטציה לאסירים ואסירות נולד בעקבות המחשבה שהאסירים/ות בקבוצות שלנו פוגשים את המנחה רק פעם בשבוע, ומעבר לזה אין להם מקורות נוספים לתרגול, כמו ספרים, קורסים, קבוצות תרגול עצמאיות וכדומה.
ימי תרגול מרוכזים לאסירים אחרי השחרור
האסירים המשוחררים, המשולבים בתוכנית שיקום של הרשות לשיקום האסיר, מחויבים לשהות בתקופת המבחן אך ורק במקום העבודה או בבית (כולל "עוצר לילי").התוכנית שאנחנו מציעים, של ימי תרגול מרוכזים, תאפשר להם לצאת מהמרחב התובעני למרחב שונה הן מבחינה פיזית (טבע ולינה מחוץ לבית) והן מבחינה נפשית (הפוגה ממחויבויות ולחצים). ימי התרגול מיועדים לאסירים המתרגלים בקבוצות המדיטציה. […]
פעילות עתידית: שילוב תרגול מדיטציה במרכזי הקשב של שירות בתי הסוהר
"הייתי תלמיד מופרע ולכן הורי לקחו אותי לאבחון ראשוני," סיפר אחד האסירים, בן 22, בתוכנית הטיפולית. "אבל ההורים לא יכלו להרשות לעצמם את החלק השני של האבחון, והכול נעצר. הפעם הראשונה שבה הבנתי ממה אני סובל הייתה בכלא." וכך נאמר בספרם של ד"ר עמליה עינת וד"ר תומר עינת, כתב אישום – ליקויי למידה, נשירה ועבריינות: […]
פעילות עתידית: תוכנית הכשרת אסירים להיות מנחי מדיטציה
במסגרת התוכנית אסירים המתרגלים בקבוצות המדיטציה, שירצו לשמש מנחי מדיטציה בכלא, יקבלו הכשרה מתאימה במשך שנת לימודים. אחרי שנת הלימודים יוכלו אותם אסירים שלמדו וקיבלו אישור להנחות קבוצת אסירים במדיטציה בליווי מתמשך של מתנדבי העמותה. להכשרת אסירים כמנחי מדיטציה כמה יתרונות:
פעילות בעבר: קבוצות תרגול לסוהרים
העבודה בכלא מפגישה את הסוהר עם תסכול, חרדות, עייפות, לחצים ומתחים. זוהי עבודה תובענית במשמרות ארוכות המותירה זמן מועט לחיים פרטיים, ובכלל זה למשפחה. מטבע הדברים, מצבם הפיזי והנפשי של הסוהרים משפיע ישירות על האסירים. כדי לשפר את האינטראקציה עם האסירים,לעזור להם להשתקם ובו בזמן להקל על הסוהרים עצמם – עלה הרעיון לתרגול מדיטציה של […]