"אני נמצא בקורס מדיטציה 8 חודשים. אני בן 55. בפעם הראשונה בחיים שלי כששמעתי את המילה מדיטציה, לא התחברתי לזה בכלל. אחרי 4 פגישות ניגשתי למנחה ואמרתי לה שזה לא נותן לי כלום, והיא הסבירה לי שזה תהליך. אחרי שהקשבתי לה ועשיתי מה שבאמת צריך, התחלתי, לאט-לאט להרגיש טוב, נהייתי יותר סבלני כלפי עצמי, הבנתי שעליי לשים לב לעצמי יותר. וגם התחלתי יותר ויותר לחכות לפגישה הבאה. דרך המדיטציה למדתי לשים לב לכל דבר אצלי והתחלתי לתרגל כל יום. התחלתי עם הגילוח, לשים לב יותר לגילוח שלי, ואז התחלתי לשים לב להליכה שלי, לדיבור שלי, יותר התחברתי לעצמי. זה נתן לי לגלות יכולות טובות שיש בתוכי. כמה שגיליתי על עצמי דברים טובים, כך התייחסתי לחברים טוב יותר. מה שאני ממליץ לאחרים זה לא לוותר לעשות דברים ולהרגיש דברים, זו ההנאה הכי גדולה שיש: להרגיש את הדברים."